Probablemente ya haya oído hablar de la melatonina, la hormona del sueño como se la conoce comúnmente. Hoy en día, muchas personas sufren trastornos del sueño. Parece que la combinación de melatonina y CBD es una solución muy interesante para dormir mejor.
¿Qué es la melatonina?
Cómo actúa la melatonina
Desde Es una hormona producida naturalmente por nuestro organismo, sintetiza serotonina, un neurotransmisor importante para el buen funcionamiento del sistema nervioso. Tiene un efecto soporífero,ayudándonos a conciliar el sueño . Regula los distintos ciclos de sueño y vigilia. Su actividad se conoce como "cronobiótica", lo que significa que ayuda a sincronizar nuestro reloj biológico con el ritmo circadiano, el ciclo de 24 horas que rige los procesos de sueño y alimentación.
A lo largo del día, nuestro cuerpo segrega melatonina en pequeñas cantidades. Al final del día, la producción de melatonina aumenta al mismo tiempo que disminuyen los niveles de luz. La señal es bastante clara: ¡es hora de irse a la cama! El pico de producción se alcanza hacia las 3 o las 4 de la madrugada. A continuación, la producción disminuye gradualmente para despertar a nuestro cuerpo.
Melatonina sintética: efectos positivos e indeseables
Los médicos también recetan melatonina sintética, químicamente idéntica a la melatonina producida naturalmente por nuestro organismo, para combatir los trastornos del sueño: insomnio, dificultad para conciliar el sueño, desfase horario, trastornos del ciclo del sueño, etc.
Una de las desventajas de la melatonina es que el organismo la elimina rápidamente (una media de 30 minutos). Como ocurre con cualquier suplemento dietético, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios indeseables. La Agencia Nacional Francesa de Seguridad Sanitaria (ANSES) ha recibido informes de mareos, somnolencia, irritabilidad, dolores de cabeza, trastornos neurológicos (temblores), náuseas, vómitos, etc.
No dude en pedir consejo a su médico antes de tomar melatonina, sobre todo si ya está en tratamiento. La melatonina no está recomendada para mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, niños o personas que padezcan enfermedades autoinmunes o inflamatorias.
¿Cuáles son los efectos del CBD sobre el sueño?
Probablemente conozcas el CBD, el cannabinoide no psicotrópico y no adictivo de la planta del cáñamo. Pero, ¿conoces sus múltiples efectos potenciales, inducidos por la interacción entre la molécula de CBD y el sistema endocannabinoide?
Esta molécula suele considerarse un agente antiestrés natural. Gracias a su acción relajante, el CBD bien podría ayudar a combatir el estrés y la ansiedad. Al relajar los músculos y la mente, se reduce la ansiedad nocturna.
El CBD se presenta comúnmente como un analgésico, gracias a su acción antiinflamatoria, que ha sido objeto de estudios en animales.
¿Puede el CBD ayudar con el insomnio o la falta de sueño? Al reducir la ansiedad y aliviar el dolor, el CBD podría ayudarte a dormir y a combatir el insomnio. También se cree que el cannabidiol regula el estado de ánimo y el ciclo sueño-vigilia, a través de los receptores del neurotransmisor serotonina.
¿Cuáles son las ventajas de combinar ambas?
Combinación de cannabidiol y melatonina
Ahora ya sabes un poco más sobre la melatonina y los efectos del CBD. Supongo que te estarás preguntando si tiene sentido combinar ambos. La respuesta es sí, y tiene sentido combinar ambos para combatir los problemas de sueño.
En concreto, esto es lo que va a pasar, porque estas dos moléculas actúan de formas diferentes. En primer lugar, el CBD te relajará. Tu cuerpo estará preparado para una noche de sueño reparador. La melatonina, por su parte, regulará el ritmo de tu sueño y, sobre todo, te ayudará a conciliar el sueño rápidamente.
Dicho de otro modo, la melatonina estimula un estado de cansancio, pero no tiene ningún efecto sobre el estrés o la ansiedad. El CBD, en cambio, induce un estado de relajación y calma que ayuda a dormir mejor tras el efecto de la melatonina. Combinando ambos se consigue un sueño profundo y reparador.
¿Cómo puedo beneficiarme de los efectos combinados del CBD y la melatonina?
Para disfrutar de un sueño de calidad gracias al CBD y la melatonina, hay que elegir productos que combinen ambos. Existen cápsulas de CBD melatonina, que puedes tomar como cura, por ejemplo durante 30 días, una cápsula cada noche. También puedes encontrar gominolas que combinan los dos, cápsulas, aceites, etc. Los frascos cuentagotas de los aceites facilitan la dosificación precisa. Basta con poner unas gotas bajo la lengua antes de acostarse.
En Mama Kana, recomiendo elaceite de melatonina CBD para dormir. Este aceite de espectro completo tiene como objetivo reducir el estrés y la ansiedad proporcionando una relajación profunda. ¿Quieres conciliar el sueño rápidamente y dormir profundamente? ¡Despiértate revitalizado al día siguiente!